性生活前吃猪肝、牛肉、羊肉、韭菜的食物能够提高性欲，这些食物有滋养肾脏的作用，可以补充人体的能量，听一些舒缓的音乐也是比较好的，可以帮助身体放松减少压力提高性欲。性欲受很多因素影响，比如发生了肾虚以及心理压力大都会造成性欲减退，平时要保持一个良好的心态，多在饮食上面补充营养，不要经常熬夜或者纵欲过度。
饮食调理的同时可以用外用的延时药物，目前比较好的就是中草药的耐美尔延时喷剂。我一个朋友说耐美尔用着不错，给我说的让我试试，后面来好好看看。
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