清淡、甘平食物
清淡甘平的食物属性平性，大部分的人日常生活中都能够食用，易于身体吸收食物的营养素。
清淡、甘平食物：木瓜、葡萄、枇杷、桑葚、四季豆、金针菇、甜椒、白菜、金针花。
温、热性食物
时常手脚冰冷、体寒、容易腹泻的女性，适合在平日食用温、热性食物，在经期期间也十分适宜，能够活血散瘀，但食用过多则容易引起燥热、上火、嘴破等症状，建议多搭配平性食物一同食用。
温性食物：山药、红萝蔔、山药、地瓜、洋葱、芭乐、葡萄、水蜜桃、黑糖、紫米、鸡肉。
热性食物：肉桂、芝麻、核桃、桂圆、龙眼、榴槤、荔枝、韭菜。
经痛别再吃止痛药，缓解经痛症状就从改善饮食开始
从中医的观点出发，经痛不须只靠止痛药，也可以从日常生活中的生活习惯以及食疗法获得改善，但若是超过如同上述的第四级经痛症状，建议还是及早就医，尽早舒缓疼痛，后续搭配饮食的调养，中西医双管齐下，也能大幅改善经痛症状喔！
