硬不起来吃什么？多摄取富含锌、硒的食物
锌、硒是合成男性荷尔蒙的重要物质，多摄取以下食物可以改善硬不起来的问题：
- 富含锌食物：牡蛎、虾子、牛肉、肝脏、小麦胚芽、黑芝麻、茄子、海带、白萝蔔等。
- 富含硒食物：鲔鱼、沙丁鱼、海参、螃蟹、玉米、黄豆、芦笋、蘑菇等。
硬不起来看哪科？积极寻求医疗协助并不可耻
如果以上方法都无法改善硬不起来的困扰，或是患有需要医疗协助的疾病，建议寻求泌尿科医师的专业协助，不要因为在意外界眼光而错过最佳的治疗时机。积极解决硬不起来的问题，才能拥抱美满的性生活。
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