「性爱」是伴侣关係其中的一环，良好的性爱就像是情感的润滑剂，能够帮助两人感情加温。但是现代人生活压力大，紧凑的步调常使人作息不正常，健康亮起红灯，男生在性爱表现上也会踩煞车。这对于男生而言，常造成信心打击，女性朋友更容易因为不了解性能力退步的原因，而让感情关係有了摩擦。其实，性能力退步的原因可能有很多，只要找出源头并对症下药，回归「性福」生活不是问题。跟着本文的介绍，从男生不持久的原因开始检视，改善生活当中的坏习惯，再搭配提升性能力运动与训练，就能帮助男生找回硬度与持久力。
男生不持久？什么原因容易影响性能力表现
许多人在发现自己或伴侣不持久时，会立刻认为是年龄的关係。年龄的确有可能影响男生在性能力的表现，但除此之外，以下原因也有可能造成男生不持久：
男生不持久原因1：生理因素
可能影响男生持久问题的生理因素如下：
- 血清素过低：血清素是神经的传导物质，他能够帮助大脑将性刺激的讯号传递到阴茎。若血清素过低时，可能会造成神经敏感度提高，造成早洩不持久的状况。
- 龟头敏感度过高：男性的龟头布满了整个阴茎最密集的神经，若龟头的敏感度过高，也容易造成早洩。
- 荷尔蒙失调：荷尔蒙也会对于早洩有影响，以甲状腺亢进为例，就容易因为全身常处于亢奋状态，造成对于性刺激的反应过大。
- 轻微勃起障碍：部分不持久的男性也有轻微勃起障碍的困扰，对自己的硬度不足、没有信心，也容易导致早洩。
男生不持久原因2：心理压力
心理压力也是造成男生不持久的原因，面对伴侣的期待与现今成人片为求戏剧性，不合理的性爱过程，让很多男生对于性爱时间相当在意。无形的压力与焦虑长久累积，就容易让自己在面对性爱时，压力过大导致早洩。
男生不持久原因3：摄护腺癌
男生若罹患摄护腺癌，在手术过后也有可能影响性能力。根据康健杂誌的报导，摄护腺癌好发于老年男性身上，但是近年来临床上也有年轻病例。摄护腺癌的扩散速度慢，若没有提早发现治疗，晚期的摄护腺癌更会影响男生的排尿与射精系统。一般来说，摄护腺癌只要在早期得到良好的治疗，根治的机率高达80％～85％。但若是癌细胞扩散範围过大，在手术后容易造成尿失禁与阳痿。因此一般建议有摄护腺相关家族病史的男性，应该在45岁时提早检查，同时也要避免不安全性行为，减少摄取高脂肪、高胆固醇，才能预防摄护腺癌的发生。
男生不持久原因4：糖尿病
性能力表现不只包含性行为的持久度，若是想要生育，男性射精也是相当重要的性能力。对于糖尿病患者，由于血糖的浓度会影响自律神经，因此在射精时，容易发生「逆行性射精」的情况，也就是精液无法射出，逆流回膀胱。对此需要遵照医师的医嘱，稳定控制血糖和体重，才能改善逆行性射精的情况。
（贴心提醒：每个人的身体状况不同，可能出现的症状也不尽相同，若有更多疑问建议寻求专业医师的建议。）
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男生如何增加持久度？改善日常习惯提升性能力
男生想要增加持久度，除了可以从上述的4个常见情况中找出端倪，也可以根据下列6项举例的方式，改善生活习惯帮助持久力增加，女性朋友也可以根据这6点，在日常生活中帮助伴侣改善性能力。
男生提升性能力方法1：纾解压力
如同文章前段提到的，心理压力也是造成男生不持久的原因。因此男性需要适当的放鬆，舒缓生活紧绷的步调。女性朋友更可以与伴侣从事舒压的活动，例如：听音乐、看喜剧电影、冥想或是从事两人共同的休闲娱乐。这些都有助于纾解压力，
