锌是雄性激素睾酮的代谢产物。没有足够的睾丸激素，就无法产生性欲。没有足够的锌，血浆中的睾丸激素会显着降低。
富含锌的食物对第二性征的发育、性功能的维持和改善具有重要且不可替代的作用。因此，从小就应该注意锌的摄入，尤其是青春期的青少年。一般而言，每个青少年每天至少应摄取8-15毫克的锌，成人则为12-16毫克。孕妇和哺乳期妇女的摄入量应比成人高一倍。富含锌的食物有螨虫，每100克含锌约100毫克，是下牛肉的12～15倍；其他食物还有田螺、瘦肉、鱼、海鲜、南瓜、茄子、白菜等。
锌是雄性激素睾酮的代谢产物。没有足够的睾丸激素，就无法产生性欲。没有足够的锌，血浆中的睾丸激素会显着降低。
富含锌的食物对第二性征的发育、性功能的维持和改善具有重要且不可替代的作用。因此，从小就应该注意锌的摄入，尤其是青春期的青少年。一般而言，每个青少年每天至少应摄取8-15毫克的锌，成人则为12-16毫克。孕妇和哺乳期妇女的摄入量应比成人高一倍。富含锌的食物有螨虫，每100克含锌约100毫克，是下牛肉的12～15倍；其他食物还有田螺、瘦肉、鱼、海鲜、南瓜、茄子、白菜等。
