从以上几个方面来看，把性生活看成是体育锻炼是有道理的。至于很多人不这么看，一个主要原因可能是没有固定的规律可循，不像体操，可以按照一二三的指令去做规定的动作。运动。这种想法未必是正确的。国外确实有一种性操，把整个性生活分成几个步骤，让夫妻按照程序完成。这些动作很多都是为了性刺激而设计的，几乎相当于我们通常所说的性交姿势，有利于性兴奋的提高。
中国古代有关居室养生的文献中，有一些对性行为的具体描述，也可以看作是性体操。例如，在汉代马王堆出土的医书中，就介绍了“八运”和“十修”之法。所谓八招：一是双手抱人；二是伸直肘臂。三是伸直腿脚。四是从侧面勾人。八是全身振动。所谓十修：一是按摩外阴上部；二是按摩臀部。三是按摩左侧；四是按摩右侧。九是浅刺；十是深刺。如果能仔细研究以上动作，就会总结出一套合理有效的性操。但从现实的角度来看，对这种高度隐秘、高度个人化的随意性的事情做出正式规定是非常不合适的。不如像那些自由式练习那样即兴发挥。.仍以爬楼梯为例。正确的攀登绝对是有益的。如果拼命攀登，可能会生病甚至累死。“过度”的性生活就像过度的体育锻炼，对人体有害。有些男人会因此而心烦意乱，放纵性爱的女人也会出现月经不调和泌尿生殖系统感染等情况。没有人愿意做这种愚蠢的事情。
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