一般来说，性爱过程是指恋人关系的开始，抚摸，接吻，以男方射精结束。这个过程短则几分钟，长则数小时。实质性性交，即双方性器官充分接触，阴茎在阴道内摩擦抽动，射精持续数十秒，持续数十分钟。这样的对比，关键在于男方如何把握射精冲动，而不是看男方体力强不强。
每个人的性兴奋都是由大脑的神经中枢控制的。尽量合理抑制生理反应，控制性器官暂时不射精。当感觉箭在弦上，非要发时，可以暂停房事，拔出阴茎，用温湿毛巾擦拭几下，起到“灭火”的作用.让激情消退一段时间后，重新进入女性身体。当你觉得自己又控制不住时，可以马上拔出来，平躺休息，用手轻抚女方的乳房、小腹、阴蒂等部位，进一步刺激妻子的性欲。再次性交，男方激情满满，无法自持，可以将阴茎从阴道中取出，用意念控制住少量精液，再重新插入。此时男女互换位置，采取“女上男下”的姿势。男子仰卧后仰，女子呈骑马式。女子主动抽动、颠簸，控制力度、节奏和摆动幅度。男人尽量处于被动不主动的状态，趁这个机会放松小睡，假睡，闭上眼睛，体验和享受女人主动带来的另一种快感，从而避免被女人的颤抖所吸引乳房。无法控制自己。经过这个过程，时间已经达到了半个小时甚至一个多小时，女人一般都已经情绪激动了。这个阶段，如果男方完成最后的动作，女方肯定会积极回应，一起进入完美境界。
此外，还有增强性爱持久性的方法，如第二次性交法、药物辅助法等，第二次性交法是在连续一段时间内进行两次性交。第一次性交追求结果，男方短时间内射精；二次性交注重过程，延长做爱时间。此法适用于新婚夫妇或性伴侣分离物件。对他们来说，刻意用意志控制射精，不利于身心健康。他们的性生活质量体现在第二次性交上。在性爱的过程中，男人用理性、控制、体贴的行为来带来持久的性爱，使他们的性生活更加完美。
