男人到了三十岁，也就是我们古人常说的三十岁。一般来说，这个年龄段属于年轻人，恰好是性欲最旺盛、性能力最强的年龄段。而一次性爱时间的长短，也是男人最关心的问题。很多男人不知道自己的时间是短还是正常。这种顾虑有时会直接影响男人的自信心。下面我们从理性的角度来分析一下男人的正常时间到底有多长。
1。30多岁的男人有正常的时间
1.从性生理多角度研究性生活的正常时间
在我们国家，30岁的男人3-10分钟是正常的，超过15分钟就属于强壮了。每次做爱的时间至少要1分钟，平均3分钟左右。如果有合理的休息时间，再加上观念的转变，射精延迟，他们性生活的持续时间会在10分钟甚至30分钟，有时甚至会很长。
从性生理的角度来看，一次性寿命可能有一个正常值。一般来说，男性每次做爱时间以3～10分钟为宜；少数人可以持续15或20分钟。性生活时间太短，不到2分钟，往往不能激起女性的性快感，有时会发生，也没有太大关系。自然，也有一些中老年夫妇对这件事并不意外，当然。从开始射精到射精一般需要5-10分钟。如果少于5分钟，双方都需要完成，这是正常和健康的。超过10分钟的很少见，一小时、两小时的就不用相信了。
2.英国性学家认为什么是正常时间
英国性学家一致认为，最理想的性爱持续时间为10分钟左右。根据科学研究，一两分钟太短，无法满足彼此的性需求，尤其是女性。绝大多数夫妻认为3-7分钟的性生活是“可以接受的”；10分钟是理想状态；如果超过13分钟，即使“长”了，也容易疲惫不堪，失去兴趣。按照传统观点，夜晚增添了性爱的魅力，应该是性爱的最佳时机。但性学家对此事有不同的看法。他们认为最理想的做爱时间是在一天的开始，即早上6-8点钟。清晨醒来时，女性体内的雌激素浓度达到最大值，可以给她带来更大的快感。其次，性是充实元气、激发情志的一流手段。在性爱的整个过程中，人脑会代谢一些化合物。他们就像麻醉剂，一种天然的抗抑郁药，确保彼此一整天都放松和快乐。
二。危害男性性功能的因素
1.老夜班，程肃晚上不睡觉
除了夜班司机，数控车床铣工时刻注意个人休息和设备，经常熬夜。软件开发人员喜欢在晚上工作，他们也分小组上夜班。专家建议，这些经常熬夜、长时间工作的男性最容易患上勃起功能障碍。夜间，尤其是23：00-1：00，是自然界阳气逐渐减弱和增强的关键时期。男人只有晚上休息充足，才能补充阳气。当阳气充足时，效果会很强。长期睡眠不足，会造成阳阴失调，损伤阳气。
