这次疫情期间，很多小伙伴在家闲着没事都会过来发帖。我们收到了很多紧张和不知所措的男生留言，也有积极主动的女生前来求助：
我们交往快3个月了，前两个月太厉害了，厉害到让我惊为天人。几年前，中间突然一软，我才松了口气。休息了一个礼拜，还是精神不振，我还是释然了。又休息了一个星期，变硬了，但不持久，还是松了一口气……
我们推测有两个原因：
1-前两个月吃多了身体发出警告？
2-之前没有真正的性生活太久，手淫频繁？
他想找专业的医生给出专业的建议，但疫情只能延期。所以现在我比较在意，有时会感叹。除了安慰他，充分尊重他想做或不想做的事情，我还有什么可以帮助他的吗？
以往他前戏温柔体贴，过程热闹，两人都很满意。今天，他超级心慌，一副僵硬的样子，生怕自己很快就软了。冲进去之后，他真的很快就软了下来。
以前很自信的人现在很伤心，最近我们都被困在屋子里，没有多少机会出门，也没有太多的时间分散自己的注意力，看书、看电影、做饭、做爱...
我有点担心他的心理，已经说了“如果我真的死了，别耽误自己去找别人，虽然我不想背负你，但我不想伤害你””。
——小编说——
感谢您的信任，看到您的咨询我感到很温暖。如果我是男人，我会觉得你很体贴，一方面尊重我，另一方面也在努力积极解决。不过这件事的关键是男人，你说的对：
只是前两个月太过紧张，身体发出了警告！毫无疑问，在这种情况下，我们建议休息休息。
男同学调整了一下状态，再次出发。以下是给男同学的一些建议：
1.多睡，吃好而不是睡好。
2.适度的家庭运动，如平板支撑、深蹲、立卧撑；运动可以促进睾酮的分泌。
3、保持规律稳定的性生活，避免“暴饮暴食”。没有伴侣的朋友可以用自慰代替。
也许有人会问，男人这个时候还保持性生活岂不是更糟？但实际上，男人害怕的是自己表现不佳，而不是对性生活的抗拒。表现不佳的最重要原因是性爱时的紧张。
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那么如何舒缓性爱的紧张呢？
1.谈恋爱
口头表达你对伴侣的爱和关心。交谈、窃窃私语和分享爱可以帮助缓解紧张情绪，让您的伴侣更加投入。
2.调整呼吸
当压力大或情绪低落时，您可能会屏住呼吸或呼吸变得不规则和不规则。你能做的是：深吸气，然后完全呼气。
