吸气时，可以想象从性器官吸气到头顶，再从鼻腔呼气。这样做几次后，你就可以慢慢放松，性紧张也会逐渐消失。
3.与他眼神交流
凝视伴侣的眼睛，会勾起爱的回忆，唤起爱的感觉，有了爱，爱的能力就会流动，爱的感觉可以缓解性紧张。
4.停下，不要动
停止或尽量减少身体运动。减少刺激，活在当下，你也会感到不那么紧张。男同学掌握以下技巧就可以做爱了。
另外，你提到的第二个问题：很多人认为这种情况是手淫造成的。事实上，男人并不是每次都表现出色。有时候身体只是需要调整和休息，与手淫无关。
大量的研究结果表明，自慰的过程和性爱的过程是相似的。如果手淫有害，那么性也有害。所以，不要给自慰贴上标签，改变对自慰的认识才是最重要的。
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