如何让98%的女生轻松达到性高潮
我在担心什么？怕什么？那些我过去担心的事，值得我今天继续害怕吗？
你需要更多地关注阴道、爱情以及过去导致你情绪波动的性经历。
很多姐妹往往因为对“性”的认识不足，或者羞耻、逃避痛苦等原因，无法坚持性冥想。
有鉴于此，我们制作了专业的冥想课程，通常在4-6次冥想后，就能帮助您理清心理束缚的根源，进而精准解决问题。
02。如何锻炼阴道肌肉
可能有的姐妹在健身的过程中偶尔能感受到高潮吧。研究人员称之为“核心高潮”，因为这种高潮与核心肌群训练密切相关，而我们的凯格尔训练可以帮助您锻炼核心肌群，让您更好地达到和享受高潮。
产后妈妈的阴道确实比没有怀孕的妈妈稍微宽松一点，这是不争的事实。
能否达到高潮取决于阴道收缩的力度，积极的“凯格尔训练”可以恢复肌肉收缩。长期运动还可以增强收缩力和耐力，提高阴道柔韧性，获得更强烈的高潮体验。
接下来进行“凯格尔训练”，首先你要学会寻找和确认盆底肌，也就是阴道和肛门周围的肌肉群。
如果不确定，小便时可以试着憋住流淌的尿液。如果尿液停止了，那么恭喜你，你已经找到了你的骨盆底肌肉。
这里需要注意的是，突然憋尿只是为了准确找到盆底肌。日常生活中，不要刻意一边小便一边进行“凯格尔训练”。当膀胱充满时，可能会出现这种不良行为。“凯格尔运动”会削弱骨盆底肌肉的力量。
然后在专家老师的指导下，科学、系统地锻炼PC肌。让阴道更加灵活有弹性，该用力时能用力，该放松时能放松。
当你可以用你的主观意识来控制肌肉时，再慢慢地使用扩张道具或手指，循序渐进，让阴道逐渐适应异物。这是我们专业的21天扩声计划，助你从日常练习顺利过渡到实战。
通过凯格尔训练解决上述两个问题后，您将继续学习如何利用前戏、G点和“性爱”姿势来促进性高潮。
在夫妻恋爱过程中，爱抚、接吻等前戏有助于增加“性”器官的血流量。
