发生性功能障碍后，与其去治疗，不如男性朋友在日常生活中做好保健工作，照顾好自己的身体，从性功能障碍的病因入手，预防性功能障碍的发作。那么预防性功能障碍的方法有哪些呢？
1。合理饮食：饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素，因此应适当增加锌的摄入量。
2。脐部按摩或温灸：脐部中医称为“神阙穴”，可治疗胃肠疾病。日本科学家最近研究表明，按摩脐部或温灸“神阙穴”，可改善性功能。功能，治疗阳痿。3.养成睡前用温水洗澡的习惯：白天交感神经兴奋，晚上睡觉后副交感神经兴奋。泡澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，晚上让身体适应自律神经的调配。有助于改善性功能和睡眠。
4.保证充足的睡眠和休息：有些人白天工作繁忙，晚上躺在床上后感觉疲惫不堪，此时很难产生性趣。如果勉强进行，势必影响性生活质量。对于这些人，可以在早上醒来时安排性生活。
现在的男性朋友们生活压力太大，每天都在不停地忙碌。过度劳累也是导致性功能障碍的原因之一，所以男性朋友一定要保证充足的睡眠和休息。更多关于性功能障碍预防的话题，小编为您推荐另一篇文章：日常生活中如何预防男性性功能障碍？
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