男人锻炼身体应该是生活的必要条件，男人需要强壮的身体。无论是平时生活还是夫妻性生活都是必要的。夫妻性生活的另一个保证是男性的阴茎，男性如何锻炼自己的阴茎？
长期练习射精的控制能力相当惊人，金枪不倒也不是神话，当然你的精神能力也要用，运动时节奏、呼吸调整、心理控制，基本上你是床霸王。
上面讲的是如何控制和增加阴茎抗射能力，下面就来讲讲硬度练习。
很多悬挂男性弟弟都很大，但硬度很高，其实硬度很重要，怎么练习，每天晚上和早上，有人问为什么早晚练习，当时人的器官处于休息状态，受到外部刺激很小，所以是最好的时期，家里有条件的话，比如有小浴池等就好了，没有条件的话，拿到热水温度在40~50度左右的冷水0度左右，拿出你弟弟，先洗几次热水，这个时候会有不舒服的感觉吧。
然后，用冷水洗几次，再洗几次，再洗几次，再洗几次，最好几次，最好长时间变成红色的弟弟。日本人把这样的阴茎叫做紫色军刀。
厉害吧。如果你想增加男人的魅力，你可以练习。毕竟，作为一个男人，这是一件非常尴尬的事情。有些人做爱时从未带过避孕套。然而，小编不希望你向那些人学习。毕竟，安全是第一个。不要把痛苦留给女人。男人应该学会忍受并享受它。
我想说的是，除了药物之外，从长度来看，有些人很短，尤其是胖人，因为当人的阴茎柔软时，它实际上缩在体内，而体外的是一小部分。事实上，瘦人和明显比胖人长。阴茎是一个海绵组织。它要求每天早上起床后，坐在床边的腿分开，用两个手指夹住阴茎的后部，然后向大腿的两侧抽打。记住，它必须被夹住，力量更大。每天早晚两次，没有200到300次。刚练习的兄弟会有想要开枪的感觉。然而，速度和力量必须足够。优点是锻炼阴茎的柔软性和龟头的敏感性，长期练习可以增加长度，感觉射击就停止，效果必须持续一个月以上。
