对于一些女性来说，远离内分泌失调的方法往往会因为内分泌失调而痛苦。相关人员表示，了解远离内分泌失调的方法可以有效缓解内分泌失调的不适症状。以下是介绍。
1 少吃快餐，远离毒素
快餐是心血管疾病和生殖肿瘤的高发病率。过量摄入饱和脂肪会刺激雌激素的过度分泌，脂肪中的类固醇会在体内转化为雌激素，促进乳腺癌细胞的形成。过量摄入人工激素和体内毒素也会导致内分泌紊乱。少用塑料制品（包括塑料袋）装微波食品，因为它们容易溢出有毒物质。
2.不熬夜就不熬夜。
睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或工作和休息不正常的人不仅会很快变老，而且会严重损害他们的健康，所以尽量不要熬夜!对于每晚睡眠4小时或不到4小时的人来说，碳水化合物的处理会出现新陈代谢问题。
为了提高睡眠质量，你可以在睡觉前睡觉～3小时内锻炼可以保持睡眠稳定。
同时，睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶也很好。
3我爱泡澡
洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温反复洗澡可促进血管收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟，然后洗澡。如果你重复三次，你可以在不知不觉中消耗大量的能量。效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还可以促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细腻。
然而，心脏不好的人不适合经常洗热水澡。试试传统的保健处方，可以扩张脚微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的。
4.随时随地按摩
体内淋巴液和血液循环是否畅通，会影响废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩技术可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢到心脏按摩可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉的新陈代谢更加旺盛，为细胞提供更多的营养，促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧氧气，加速废物的排出。每天看电视的时候顺便按摩一下，很容易更健康。
