北京儿科专家，助力孩童长高：小个孩子再拔高，牢记4吃4不吃
即使身高有70%是基因决定的，但我们只要好好补充营养，锻炼身体，孩子仍然可以突破基因大关，追平乃至超越那30%，长成大高个，秋天依然是长高的“黄金时期”，平均水平线的孩子要好好把握。
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饮食要牢记4吃4不吃
4吃：有助于长高的食物
蛋白质：牛奶、豆腐、鸡蛋、黄豆、牛肉
钙：核桃、奶酪、芝麻酱、花生、小虾米
铁：猪肝、鸡血、鸡肾、黑木耳、菠菜、葡萄
维D：鸡蛋黄、鱼肝油、蘑菇、黄花鱼
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4不吃：影响长高的食物
高油：炸鸡、油条、麻花、肥肉
高糖：奶茶、可乐、糖果、蛋糕
高盐：腊肠、腊肉、咸菜、咸鱼
速食：泡面、速冻水饺（非自制）、自热火锅
我是吴栋，一个临床工作45年以上的儿科医生，如果你的小孩有任何不舒服，都可以在留言问我。
