这是两大难题的集合，一个字“恐怖”
孕期本身就是一个比较妈妈脆弱的时期
又遇见了便秘的这个让人头大的难题
孕期便秘的原因有哪些？
1.怀孕期间，孕妇的运动量远低于怀孕前。因为人们下意识地认为太多的运动很容易移动胎儿的气体，大多数孕妇在怀孕期间要么坐着，要么躺着。然而，这样，他们的胃肠道会减少蠕动，导致消化能力下降。食物在肠道停留太久，最终导致便秘。
2.为了帮助胎儿补充营养，许多孕妇经常吃大量高脂肪和高蛋白食物，比如吃各种鱼。然而，它忽略了蔬菜的摄入。因此，孕妇体内的膳食纤维和维生素含量将不足。不利于肠道食糜和大便下降，最终导致便秘。
3.孕晚期便秘严重，主要是孕妇分泌大量黄体酮，导致子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱，导致便秘。
4.随着怀孕日期的增加，孕妇的子宫和体重都在增加。最后会压迫大肠，导致血液循环不良，排便功能减弱。
有什么影响呢?
一、饮食失调造成食欲不振等情况。
二、肠胃功能紊乱。影响宝宝健康
三、影响营养吸收
四、孕晚期，排便困难可能会导致流产
便秘怎样预防？
第一不要久蹲坑
平时排便要把握习惯点，时间固定，如果排便不顺畅，及早起来，不可以过久蹲在厕所里。
第二适当的补水
不要多，一天八杯水（2.5L）。适当的补水就行，过度的补水有增加肾脏压力，有水中毒的风险
第三姿势调整
如图是日常的上厕所姿势，其实这是不利于便便的排出。
