有喝粥习惯的糖尿病宝宝要改变，白米粥在熬制过程中，淀粉糊化，食用后能快速升高血糖，不利于血糖控制。
可以改为牛奶、豆浆、蔬菜汤。
含淀粉高的土豆、粉条、莲藕等也算主食，要相应地减少主食摄入量。
建议每餐主食量最好不要超过2两（指生米、生面等的重量）。
- 食用油要选择多种植物油，具体如下图：
图片来源：科学家庭育儿原创
- 适当多喝水：
推荐每日饮用8杯白开水，1500毫升左右，用水代替添加糖的饮料，也可以选择柠檬水、淡茶和咖啡。
图片来源：科学家庭育儿原创
- 清淡饮食：
图片来源：科学家庭育儿原创
好了，关于饮食建议就到这了，记住了吗？如果没记住的朋友，可以熟背这个口诀100遍：
图片来源：科学家庭育儿原创
虽然控制饮食很重要，但也不能忽视运动对血糖的影响。
每个糖友们都要做到营养膳食搭配合理运动，才能有效维持血糖平稳，防治并发症。
在运动之前，要正确区分运动强度，一张图教你认识高中低强度。
