随着人们生活水平日益提升，我们会发现如今许多孩子的身高都比较高。并且家长们也都很在意孩子的身高，经常会和同龄孩子比较。
张女士的儿子今年10岁，非常活泼好动，平常也喜欢体育运动。
自从上小学以后，个子跟同龄孩子差不多，脚却比同龄孩子大了不少，新买的鞋没穿几个月，就说运动的时候顶脚了。今年开始鞋码已经和成年人差不多，周围的妈妈们都说“长个先长脚”，他家孩子以后肯定是个大高个。
张女士听完很高兴，但同时也有点疑惑，“长个先长脚”，这个说法有科学依据吗？如果脚长太大了，会不会也不好呢？
脚长个子就会高，真、假？身高究竟和什么有关？
首先我们要了解，孩子的脚长在出生第一年发育速度最快，0-1岁时，脚长标准在10 12cm左右；除了第一年以外，之后每一年基本都长1 2cm左右。
孩子的生长发育有所不同，所以孩子脚长不会一致，孩子脚长大小与遗传因素和后期发育都有关系，家长不需要过分在意或者人为干预孩子脚部的生长过程，顺其自然就好。
对于大多数的人来说，身高一般是脚长的7倍，但这只是比较平均化的概念。个体和个体间差异性比较大，因此不能笼统地直接用脚长来推算个人身高，不够准确。
影响孩子身高最密切的是骨骼的发育，尤其是下肢腿骨的发育情况，其原因是下肢腿骨本来是纵向“长骨”，与身高方向一致。
这时有人就会产生疑惑，腿骨为何能预测身高，而脚掌也是人体骨骼，为何无法精准地判断身高？
但脚骨为横“短骨“，“扁骨”，其受力性质均有别于小腿骨，作用自然也就不同了。而且现在的孩子各方面营养比较均衡，家长也重视孩子日常的锻炼，孩子运动较多时，脚也会相对长得比较快。
所以，“长个先长脚”这个说法是不准确的，家长也不用为了让孩子先长脚而选购过大的鞋子，购买原则为鞋内径大小应大于脚掌约0.5cm，即伸入一指宽，使孩子双脚能自由伸展，这样才能有利于儿童生长发育。
一个孩子是否能长高，首先最重要的是受父母遗传基因的影响，影响概率约占70%。
其次是受营养因素的影响，孩子身高会受到自身骨骼长度影响，而骨骼成长需要很多营养成分，一旦营养成分不能满足骨骼成长所需，势必会影响到孩子身高。
对骨骼生长发育影响较大的营养素有钙、磷、维生素D等，钙是骨骼的重要组成部分，需要保证钙充足，才能让骨骼达到应有的生长水平。磷作为骨骼的重要成分，如果缺乏磷，可能导致佝偻病、软骨病，影响身高发育。
维生素D主要的作用是促进钙、磷的吸收，平常增加孩子的户外活动，多晒晒太阳，可以将自身的胆固醇生成脱氧胆固醇，在受到紫外线照射后转化为维生素D。
此外，当孩子的生长激素、甲状腺激素分泌不足时，对孩子身高也会产生一定的影响。孩子生长比较慢的时候，可到医院进行生长激素检查，若分泌不充分很可能会影响到孩子的身高发育，而甲状腺激素的分泌不充分，则很可能会造成个子偏低，所以也需要保持在正常水平。
据研究显示，孩子沉睡中的生长速度是清醒中的三倍。因为当孩子入睡时，大脑底部的脑下垂体分泌生长激素较多，其功能可促进骨骼、肌肉和内脏器官的成长发育。因此足够的睡眠对于孩子而言，不只是休息所需，更是身体发育的重要因素。
临床上常出现一种矮小病症叫做“精神剥夺性侏儒”，这种矮小病症由于长期遭受精神压力或家庭暴力等原因，使孩子生长发育迟缓，所以孩子在健康和谐的家庭环境中才有助于成长。
