大家知道眼睑属脾，眼袋的存在，多数提示你脾虚，有水湿。黑眼圈往往是有血管循环不畅，瘀血阻滞所在。
苹果甘凉，润肺悦心，生津开胃。生鱼也就是我们常说的黑鱼，味甘性温，健脾、利水，能补下元虚损，治妇人血枯。
做法：苹果1~2个去皮去心去蒂，切成块状；红枣数颗去核；生鱼1条，煎至鱼身成微黄色（生鱼身上有很多粘液，可以用生粉清洗干净）。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。
这道汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。小孩、孕妇、一般体质的人都能吃，味道清甜，汤鲜不腥，大家可以安心入手。
有条件的，还是要早睡不熬夜。
你不要在被窝里熬夜玩手机了
中医认为「肝开窍于目」，眼睛的好坏依赖于肝之藏血，人卧则血归于肝。要想美目流盼，就要注意不要克扣美容觉，晚上11点前能安然上床入睡。
失眠睡不好的，可以试试睡前泡脚，注意按揉肾经的涌泉穴，肝经的太冲穴，还有心经的极泉穴，就在腋下，大家可以多捏按，这几个穴位能够降肝火、滋肾水、安心神、助睡眠。
