除了《长安十二时辰》《庆余年》，这些年底重磅好剧值得你追
寒风无情，剧有情。在寒潮即将肆虐的12月里，小朴终于在国产良心剧里发现了《庆余年》。
呀，原本被寒风摧残的身体又瞬间被好剧给温暖了心，这个冬天来得有点暖呀！
看海报时，小朴以为是像琅琊榜一样的权谋剧，真是大写的期待，不过热衷于边喝水边追剧的小朴很快就发现，似乎，这部剧有点特别~~~
男女主角的定情信物居然是鸡腿，编辑是想让鸡腿大卖吗？
看着明明晃晃的鸡腿，小朴可是边看边饿啊，问了好朋友，果然吃着薯片、喝着可乐窝在沙发里是观剧标配。
减肥期间忍不住美食的诱惑的时候，小朴就会用袁老师教的方法泡一杯好茶，边喝茶边追剧真是既减肥又养生呀。
有的小伙伴会觉着，我一点都不渴，并不想喝水呀！其实冬天人体不易出汗、也不易产生口渴的感觉，但这并不代表你的身体就不渴哟~
所以像啃薯片、喝饮料等这些行为在看剧时最好不要做，因为冬季来了吃吃吃、喝喝喝的这些事灰常容易长膘~~进而会影响到小伙伴们的健康。
什么？你要问我袁老师还教了什么？来吧，跟着小朴一起走进袁老师的健康小课堂！
小朴：袁老师，袁老师，上期还没讲完的那些你不知道的缺水症状，今天开课哟~
袁老师：那小朴，我可要考考你了，上期我们说了什么来着？
小朴：这怎么能难得到我？当出现嘴巴干燥、皮肤干燥、眼睛干涩等问题就证明该喝水了！
袁老师：非常好，那我们这期继续来讲讲那些你不知道的缺水症状！
袁老师：小朴你亲戚是不是关节痛呢？关节痛有时候是严重缺水的表现哟~人体中的软骨和腰椎间盘80％左右是由水分组成的，充足的水分是避免人体骨骼磨损的必需品。
小朴：哇，袁老师果然很贴心。我会记得提醒亲戚喝水问题的。
袁老师：还有一些健身人士在锻炼后经常会发现肌肉酸痛、其实想要改善也很简单，锻炼之前、锻炼过程中和锻炼之后少量多次饮水，不仅能让身体保持水润，还能减少运动引起发炎和疼痛的几率。那些不爱锻炼的朴粉也要注意，冬天不易察觉口渴，并不代表不需要喝水，正确的做法是抱个保温杯及时补充水分。
小朴：哈哈，小朴喜欢健身，但是有个疑问，为什么我锻炼后第二天会变的疲惫和嗜睡呢？身边好几个朋友健身后都是这样。
袁老师：当身体脱水时就会汲取血液中的水分，血液缺水就会导致没有足够的氧气能运送到整个身体。缺氧当然会导致嗜睡和极度疲惫、体力不足。就意味着你将开始体验越来越早的发困感觉，咖啡可不是提神的长久之计哟！
小朴：涨知识了,我之前听说生病后也要不断的喝水有这回事吗？科学依据是什么呢？
袁老师：生病的时候更要多次少量的喝水，喝水会让你的身体持续不断地排出毒素。打个比方，器官就像机器一样工作着去过滤一些垃圾，如果你不给机器加水，它就不能正常运转，脱水的身体最终会出现这样一幕，器官开始从储备区汲取水分。比如血液，然后产生一系列新的问题。
小朴：原来如此,怪不得《庆余年》中被范闲暴打成木乃伊的郭保坤整天喝水。
袁老师：哈哈，除此之外，最常见的缺水表现还有想吃零食。对，你没看错，当你脱水时，你的身体会开始思考它需要一些食物，这通常发生在下午或者半夜，当你醒来迫切的想吃点夜宵的时候，可以先喝一杯水。
小朴：所以我追剧时候特别想吃零食其实是口渴了？
