90后、95后、00后成失眠主力军，哪些原因造成的，怎么改善失眠？
如果这些内在力都无法抚平你的失眠症状，也可以借用外在工具，比如给自己买一些舒适的睡觉用品，或者试用帮助睡眠的APP，比如睡眠大师、小睡眠、睡眠等等，睡觉前听一些轻音乐和自然音，有助于分散精力，安心睡眠。
如果问题确实比较严重的，建议咨询专业的医疗机构，别一个人扛着。
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