把所有事情按照轻重缓急合理安排，然后列出一个计划表，再按照这个计划表去实行。一个任务没完成，就不能进行下一个。比如说我必须完成一篇文章之后才能开始吃午饭，或者我必须把这个照片修完才能睡午觉。Qsa拜客生活常识网

一定要在计划列完之后就马上行动，不然这个计划就失去了它的意义。Qsa拜客生活常识网

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拖延症是自己和自己的战斗

你要对抗的是你内心深处的焦虑，情绪反应出的你才是本质的你，和本我进行战斗是非常艰难的。Qsa拜客生活常识网

当你发现自己的行动没有效果的时候，要学会看见自己的进步，要给自己肯定。Qsa拜客生活常识网

哪怕你动都没动一下，你也要表扬一下自己的进取心。Qsa拜客生活常识网

但是话说回来，如果这个过程让你非常痛苦，或者让你的焦虑更加严重的话，那就放过自己吧。Qsa拜客生活常识网

有没有拖延症和一个人是否成功没有必然的联系。Qsa拜客生活常识网

当年达芬奇在画蒙娜丽莎的时候，不也是整整拖更了四年吗？这四年对于达芬奇来说，可不是一个污点，也没给他的人生造成什么损失。Qsa拜客生活常识网

我们的大文豪胡适也是一个拖延症患者，他在上学的时候曾经给自己制定了一个学习计划，结果直到期末也没能完成。他经常在日记里表决心，合上日记本就去干别的。这件事对于胡适来说是一件轶事，所以真的没有必要视拖延症为绝症。Qsa拜客生活常识网

聆听你内心深处的感觉，然后再去改变。任何让你痛苦的行为，都不会让你更幸福。Qsa拜客生活常识网

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