第二步，如果遇到让自己情绪容易激动的时刻，就可以拿出来看一看。如果情绪控制的很好，就奖励自己或者鼓励自己一下。
值得注意的一点是，这个过程并不是一蹴而就的过程。因此，一定要做好长期的思想准备。不要因为一时控制不住，就轻易地放弃。
3、情绪拯救“神器”
在平常情绪稳定的时刻，我们也可以为自己准备一些搞笑视频、图片或者其他能吸引我们注意力的东西。或者在情绪发泄完成之后，逛一逛抖音等社交娱乐软件。这些方法都可以起到短期内缓冲作用。
当然，最好用的情绪自救办法就是找到我们情绪失控的根源。事情没完成？有压力？还是其他因素造成了你的情绪失控的事件。努力把它们解决掉，相信你的问题会迎刃而解的。
“泪失禁”不会阻碍你被人喜欢的脚步
“爱哭的人，人缘差”？谁说的！
福原爱，因为爱哭，被别人叫做瓷娃娃。但依旧有人说她可爱。在赛场上哭着拼搏的她依旧是很多人的偶像。
哭泣，如果没有妨碍到你的进步，那我们就应该去接受它，而不是强烈的要求它消失。它并不会成为我们被别人说脆弱的借口，反而还会成为别人喜爱你的理由。
