大自然的平衡法则，有矛就有盾，有病就有药，所以有此毛病的不要紧张，这都是小毛病，虽然调理湿热这个过程有点漫长，不过好在调理好了不容易复发。
对于每天繁忙，没有什么时间的朋友可以买点麦冬，这个比较省时省力，麦冬服用方法：
1，直接吃，像吃零食一样。
2，可以煮粥。
3，可以和菊花一起泡茶。
时间比较多，有耐心的朋友可以参考以下食疗方法
核桃仁粥
材料：核桃仁100g，米50g，糖5g。
做法：将核桃拍碎，取肉，再将核桃肉，米洗干净泡发，加水，用大火烧开，再用小火熬成稀粥，加糖即可。
山楂苹果大米粥
材料：山楂20g，苹果50g，大米100g，冰糖5g，葱花适量。
做法：大米洗干净，用清水浸泡，平谷切小块，山楂用温水稍微泡开，锅置火上，放入大米，加水，煮至八成熟，再放入苹果，山楂，煮至成稀粥，放入冰糖熬花，加葱花即可。
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脾虚肝郁湿热重，大便不成形，
湿热重的应该清热祛湿为主，里急后重的症状用香连丸等先。
平时调养脾胃多是用小米粥，薏米小米粥！
薏苡仁10g，红豆（小小的那种，中医方面也叫赤小豆）一小把，莲子（去心）10粒，百合10g，花生10-20颗，小米一把，大枣5颗！
湿热重可以用绿豆换红豆！
