适当运动
每天饭后可以去做做操啊，跳跳舞啊，打打太极拳啊，走走步啊，但是千万不能迷信日走一万步，两万步的，那样是最伤膝盖的，膝盖一旦损伤了就会永久性的无法恢复的。但是千万不能剧烈运动。
防止摔倒
特别是洗澡的时候，一定要记住穿防滑的拖鞋，千万不能摔倒。我同事就是因为光着脚丫子去洗澡，结果摔成了一个股骨头骨折了。
定期体检
一定记得每年要定期的做体检，除了常规的血，尿，便检查以外，还要做肝，胆，脾，胰，双肾，输尿管，膀胱，子宫附件，乳腺的彩超，宫颈的防癌筛查及肺部CT，脑部CT。每隔1~2年要做胃肠镜检查。
正视疾病
一旦体检发现有早期小的问题，一定要引起重视，正视疾病的同时也要重视疾病，要及时地进一步的检查及治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然。
写到最后，人生不易，女人更难。让我们保持良好的心态，正是现实，不纠结，不沮丧，心胸开阔少计较，好好爱自己，开开心心地安安稳稳地步入70岁。
这个问题，我可以回答，因为我已经58周岁，退休三年了。
2017年外孙女出生前我就去东京帮女儿看外孙女了，直到2020年九月回国，回来后先后送走了公公和我的母亲。
我现在是上没有老人需要赡养，下没有孙辈需要照顾。
因为疫情的原因，我的自驾游始终没有实现，加之老公是事业单位，是绝对要求不能跨省旅游的，所以，我们只能时不时的到蓟县住两天民宿，放松一下心情。
目前，我老公还没有退休，基本上是我在打理家务，我争取做好每一顿饭，荤素搭配，营养全面，绝不就和，为他退休后一起振翅高飞做身体的准备。
另外坚持锻炼，人老了，确实容易疲惫，我现在每周至少两次游泳锻炼，目前精神状况好了很多，血压血糖睡眠都有所改善。
老年大学的钢琴课，一直再坚持，但疫情原因，这学期还没有开学，但也坚持练琴，练着玩呗，据说锻炼左右脑，为了延缓痴呆，坚持练吧。
我想明年我爱人退休了，疫情也应该得到了遏制，我和老公计划先在国内自驾游，目前老公正在做功课，我们并不偏执于旅游景点，可能更关注当地的民风民俗，我俩特别爱看经济频道，比如福建的渔民是怎么养殖大扇贝，江浙的茶农怎么采撷茶叶，可能我们更希望在这些地方多看看，也可能在冬天去查干湖看看拍卖鱼王。
我们计划每次一条线跑一个月左右，然后回来休养生息，一年争取跑两次。
当然也可能看到哪儿特别宜居，不想离开，会在当地住上几个月。
等疫情彻底过去了，我们会每年去东京看看女儿一家三口，也会制订海外游的计划，目前这种形势还看不到头。
另外我现在就在慢慢的清理杂物了，七十岁之前只留下“精华”，那些用不上的东西
慢慢的扔了，衣服也不瞎买了，真的没机会穿了，把钱用在健身和娱乐上。
五十五岁到七十岁，确实是女人最好的阶段，身体尚好，也有了一定的阅历和财富的积累，应该好好的计划，抓紧享受生活了。
以上↑的咖啡拉花，都是我的“杰作”，我对生活期望不高，特别容易满足，所以退休后也有朋友邀请我去“发挥余热”，我一点都不动心，每周订一把花，修修剪剪，每天喝咖啡练练拉花，看看闲书，我就大大的满足了。
