老了以后身体素质差很多，而且是突然的就变差了。
一、早上起床之后精神很差，反应迟钝
早晨醒来之后精神很差，反应迟钝是一种衰老的迹象。早晨醒来后，应该是精神饱满，精力充沛的时候，这个时候应该精力充沛，头脑清晰。但是如果早上起床之后，发现自己早上起床之后，精神很差，反应迟钝，那么这就说明你已经进入了衰老通道之中了。人从身体开始衰老后，身体各个器官功能开始衰退，包括大脑和眼睛等重要器官功能都开始退化。特别是大脑，随着年龄不断增长，很多人都会出现脑供血不足的情况，时间久了大脑就会变得迟钝甚至出现失忆。如果出现这样的现象，一定要及时进行检查。然后及时调整饮食，不要总是吃一些不健康的食物，还要适当多吃一些补血食物和蛋白质丰富，并且多喝水，以增加体内新陈代谢。
二、说话声音变小了很多，声音低沉
人到了一定年龄，声音就会变小，说话声音变小了，声音也就变得低沉了，甚至有点沙哑。人到了一定年龄，你会发现说话，尤其是男生，说话变得特别吃力，而且还越来越沙哑，不会像以前那样爱说话了；再有一些人已经开始衰老，说话也越来越少，说话声音变得小了很多。你可能觉得声音小了很多，其实这是衰老发出的预警信号。人到一定年纪之后，说话也会变得越来越困难。而且越老说话越低沉越听不清你说得重点就是字写得特别少了吧?!这时候你还能说出很有感染力地话语吗???”我已经老了。不是老！”而是自己，而且很害怕，自己说话说错话。”说错话？”?"......”这是很可怕而且会发生的事么???”“说话声音为什么变小了很多？”我想它是衰老的一个信号吧？”也许吧!
三、睡觉会打呼噜，早上醒来又会变得不想睡觉了
一般人打呼噜都是睡着了，而一旦你进入深度睡眠后，呼噜声越来越大，你会发现这个人呼吸时非常急促，很有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征，这种情况下，患者无法正常休息，也就无法恢复正常的睡眠。如果你还在白天昏昏入睡，而且一觉睡到大天亮，那你就需要警惕是不是睡着了??!一般在60岁以后，人体开始出现衰老的迹象，其中最明显地表现就是睡眠障碍。睡眠质量差，睡眠时间短等。这样的人容易出现失眠多梦问题，醒后也没有精力工作和学习。
四、走路也不方便了，更容易摔跤了
人的衰老还表现在走路的能力上。现在的老年人，走路的步伐越来越缓慢，步伐越来越轻，越来越小，走起路来就像走在“坡道”上，常常摔跤。有些老人，即使摔倒了也能很快恢复，但是如果继续这样下去，就会越来越差。尤其是腿抽筋的时候更明显，严重时走路不稳会跌倒。有时候还感觉自己的身体很无力。走路会觉得自己老了很多。这是老年人身体机能衰退的一个信号。说明你已经进入衰老期了！”
五、爱说的话少了很多
有些人会发现自己越来越喜欢说话了，开始变得唠唠有词，爱啰嗦。有时候也爱和别人开玩笑，说话也会比较直接。喜欢用“老说”来表达自己的意思。说话时有时会出现口不择言，甚至口无遮拦，甚至是冒犯到别人。
60岁之前，身体的变化还不是十分明显；从65岁那年开始，身体断崖式下降，越来越觉得走路两腿僵硬了，视力模糊了；丢三落四，脑子也不像以前灵光了；吃完饭坐在沙发上看电视，一会功夫就能听见呼噜声，躺下睡不着，早上醒的早。总之，一年不如一年。有时不服气，觉得自己还行，其实已力不从心了。年轻时候，好管闲事，在公共场合看见不顺眼的事，也得给人上前理论理论；现在别说理论了，看见人多的地方，有大声嚷嚷的，立马绕道躲远远的。人老了，睁一只眼闭一只眼，自己能管好自己就谢天谢地了。
朋友们，如你有以下这些行为，可能说明你已经老了。
