揉腹胜过吃药，我亲身经历。
我原来吃饭的时候，早上吃饱了，一天都感觉肚子肚子很撑，可是虽然感觉不饿，但是嘴巴老想吃。而且经常便秘，尤其是做了保姆后，吃菜少或者不吃水果，一个礼拜都不上厕所，感觉肚子里憋得特别难受。
晚上睡觉的时候，肚脐眼周围摸着硬硬的，包括小肚子也是。我原来也听说过，正常的小腹应该是很柔软的。心里虽然觉得有些不安，怀疑不正常，但是也没把它放在心上，该干嘛干嘛。
那次因为腰疼，听朋友说，我们县里有一位私人医生，不但把她哥哥的腰疼治好了，而且把她小姑子的肚子疼也看好了。尤其是他哥哥的腰，原来她哥哥都站不起来，蹲在地上向前一点一点向前移。现在都能出去干活了。
听她说得这么神奇，我们去找到她哥哥，要了那人的地址，和老公骑着车子去找那个神奇的人。
那老头住在一个个小巷里，七拐八拐才找着。看着很普通，里面也没什么人，我觉得有点疑惑，感觉被朋友忽悠了。然而既然来了，就试了一下吧！他是按摩加针灸。听说他还会看其他病，，我给他说我小肚子里面老是硬硬的，咋回事！
他给我的腰腿按摩完后，一摸我的肚子，他说，我的肚子里面一块一块，硬硬的，尤其是肚脐眼周围，如果不赶紧治的话，以后会发展成为囊肿甚至是癌！我们吓坏了，问他怎么办？他只有做针灸才能治好。
然后我每天去按摩，然后在肚子上扎针。从胸前到大腿窝，最少十几针。连按摩带扎针，一天好几百。特别心疼。
第三天的时候针灸完，我和老公打算去中医院看看，到底怎么回事。
找到医生后，我们把那老头的话给医生说了，医生让我躺下摸了摸我的肚子，说我做个无痛胃镜检查一下，然后我们又花了几百块钱做了个无痛胃镜，检查结果说我是糜烂性胃炎，消化功能差，肠胃蠕动功能慢。又给我开了几百块钱的草药。
我和老公又出去在药店买了一个砂锅，花了九十多块钱，药店的人说那个砂锅除了熬药还能熬汤。其实那个砂锅买回来以后。就熬了一次药，现在还在那放着。这一次一千块钱又没有了。
药吃完后，我就再也没有去买，舍不得钱了，感觉家里的钱都让我花了。光腰椎和颈椎就花了一万多，每年咳嗽要花一千多，还不说经常感冒输液花的钱。有时候感觉真的很烦，这么多毛病，年纪轻轻，除了会生病花钱，还能干嘛！
后来我在干保姆照顾一个骨折老人的时候，因为老人不能活动，所以上厕所就是一个大问题。老人的女儿是我们是一个大医院的医生。她让我每天早晚给老太太揉腹。
先是向右一百下，再向左一百下。说这样促消化。增加肠胃蠕动功能。
然后我就想到自己消化不好，大米等硬的东西几乎不能吃，一吃就感觉难受。然后晚上睡觉的时候，我就试着把手放在肚子上，左手放在下面，右手压在左手上，用掌心在肚脐眼周围顺时针揉一百下，再逆时针揉一百下，揉的时候，你能感觉到肚子里面响一下，就感觉里面通了，我觉的揉腹有效果了。
现在我坚持了一年多，便秘问题也解决了，大便正常了，，基本上一天一次。而且小腹也柔软了，肚脐眼周围再也没有那硬硬的一块一块的东西了。大便畅通了，我感觉人的气色都很了许多。
所以我觉得揉腹真的很好，比吃药强多了。希望有便秘的消化功能不好的也可以试一试。
我揉腹一年多了，当时主要是为了减肚子，不但瘦小肚子瘦了，肚子上的脂肪变薄了，而且其他的好处也是非常多，我就一直坚持下来了。
揉腹的方法
1.平躺揉腹法
这个时期经常做的，晚上睡觉前，平躺在床上，手心向着肚脐，两只手叠加在一起，或者一前一后，围绕肚脐，开始逆时针50圈，顺时针50圈，慢慢扩大揉腹范围，坚持20-30分钟。
揉腹的时候一定要慢，手腕不要抬太高，要不然手脖子酸，也没法坚持。
2.三线揉腹法
这个很多人也使用的方法，三线指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。
两只手重叠贴紧腹部，沿着上面三条线缓缓推下，每条线连续做三次，再换另一条线，一般做10-20分钟即可。
揉腹的效果和好处
1.促进排便
通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。
