2.促进胃部消化
我的一个同事，经常吃完饭打嗝，不是喝凉气那种打嗝，是感觉不消化的那种，通过揉腹，也是改善了很多。
3.瘦腰腹部脂肪赘肉
通过揉腹，促进腹部血液循环，能够促进腹部周围脂肪的燃烧，具有一定的减肥作用。
4.提升睡眠质量
晚上睡觉前揉腹，不知不觉就睡着了，通过揉腹，可以改善睡眠质量，有助于快速入眠，尤其是对于有高血压的中老年朋友们，可以平息肝火，使人心平气和，血脉疏通，起到很好的养生作用。
总结语
揉腹这个，年龄大小都可以做，非常省事，也不需要借助任何工具和器材，关键在于坚持，这个不是什么快速见效的那种，但是，只要坚持，一定会得到意想不到的好结果！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身 秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
我天天晚上揉腹，坚持一年多了……
我以前是表面完好无损，实则毛病多多，妇科炎症，三天两头的复发，而且肚子时不时的就下坠疼；然后就是便秘，没及时调理，拖得久了，变成了脱肛，医生建议手术，我最害怕手术台了，不到万不得已，我坚决不做手术。
回到家，我就开始调理饮食，并且每晚上揉腹，庆幸的是我这个人很自律，坚持一年多了，反正现在我的妇科炎症也好多了，也不便秘下坠了，反正没坏处，坚持做呗。
揉腹的好处太多，坚持了有2年多治好胃寒，湿气重便溏的老毛病，揉的时候胃部和腹部都要揉，我都是睡前揉5，6分钟就会发热出汗，对身体有好处，原来吃了好几千块钱的中药没治好的病都好了。
对于肚子不舒服，便秘等情况，通过揉腹能够促进肠蠕动，达到快速通便的效果，除了揉腹，加上揉后背有一个穴位效果更佳，屡试不爽
