退休后的老年人无所事事，是吃两顿饭好还是吃三顿饭好？
我从40岁开始就每天吃一顿饭（中午），十几年体重一直保持在90～95斤，少女时代的衣服还能穿。
我的父母一日三餐，体型比较肥胖，三高人群，需要大量的药物控制病情，他们常常说自己每天吃药比吃饭还多。他们现在也将近80岁了，这两年我常常回家和他们一起吃饭，他们惊叹我吃的那么少，而血压血糖血红蛋白这些数值都很好。
现在我父亲的饮食方式也渐进向我靠拢，他们现在吃肉少了很多，多吃牛奶麦片，各种豆类。生病住院少了很多，精神状态也可以的。
我理解题主的意思。对于这个问题我的意见是两句话：遵从原有饮食习惯，结合现时自身体况。
三餐制是全球几十亿人的饮食习惯。实践证明它是合理的，适用的。人的身体各个器官也高度与此习惯相契合。但也有极少数人由于某方面的原因早年就改变了这种习惯，改为两餐制，但只要身体能适应，无不良反应，亦无不妥！
人老了，基础代谢水平降低了，加上无所事事，能量的消耗也自然下降了。但另一方面，人体己适应原饮食习惯的器官也惰性了，要刻意改变它，怕引起不适，对健康不利。因此，原有的用餐制应以维持（是三餐还是三餐，是两餐的仍为两餐），只有在食材的配量上，根据体能需要作些调整，并遵循“早餐要好，中餐要饱，晚餐要少”、每餐吃八成饱的原则，合理膳食，规律用餐即可了。不可轻易更改！
另外，对患有某些慢性病的老年人或特殊体质的人群，需要作调整的，也应听从有关医生的建议，做合理的安排！
很高兴回答这个问题，我是斜阳靓锦马。也是一个60多岁的老年人。
我个人认为，在冬季的时候由于昼短夜长气温降低，老年人不适合早起晨练，甚至一年四季春夏秋冬，老话说的好，日出而作，日落而息。尤其是老年人心脑血管脆弱，在气温较低的冬季，不能早早出行，要等待太阳出来一杆子高之后才能去室外活动，傍晚时分就不再出门了，这种情况下白天活动的时间减短，夜间休息的时间增长，从日出到日落，只有短短的七八个小时的时间，况且早晨起床之后也不能立刻就用餐，所以老年人尤其是退休后的老年人一般早餐都在8点以后，在这种情况下，当然可以在下午3:00左右吃下午餐，这样做的话就不必要吃三顿饭了，可以在中午的时候和晚上7:00左右吃点间食，例如干粮水果，坚果等等以及牛奶水果，这样一天的营养也够用了，这种做法还是比较切合实际的。
那么在炎热的夏季，昼长夜短，建议老年人还是正常的进行一日三餐。白天活动时间长，起床早，睡眠晚，所以身体消耗大，这样一天吃两餐满足不了身体代谢的需求，吃三餐是比较科学的，至于春秋两季可以根据自己的身体状态以及生活的饮食习惯自行安排。
总之退休后尤其是70岁以上的老年人，到底一天是吃两餐还是吃三餐根据自己的喜好和生活习惯而定。例如我本人就习惯了，一年四季无论春夏秋冬都是一日三餐，少吃一顿就难受，也是因为自己的体重不高偏瘦的体质，所以不想因为少吃一顿饭，再使身体更瘦弱。
