如果是身体湿气比较重的话，可能会有以下几点表现：
1、头发和面部出油严重，毛孔变大，部分人会出现黑头。
2、身体乏力，腿脚无力，有部分人四肢会出现浮肿。
3、肠胃消化不好，大便黏腻、不成形。
4、舌苔厚腻，舌体比较胖大，口腔黏腻。
5、部分女性会出现月经不调，痛经的情况。
那么，如果出现上述情况，需要在生活中注意这几点事情：
1、注意饮食，远离油腻、寒性、生冷的食物。
2、注意保暖，尤其是秋冬季节，小心寒气入侵。
3、避免长期生活在潮湿的环境中。
4、在生活中加强体育运动，可以每周运动2-3次。
人有湿气有什么表现？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气过重会影响人的精神状态，不仅会经常性疲倦还会十分想要睡觉，越睡越伤身体，并且还会出现困倦，头晕脑胀的情况，大便黏腻，皮肤很差，眼袋很重的情况，这类状况基本主要都是脾虚的症状，那么湿气过重具体有哪些表现呢。
生活中身体有湿气的话，会出现什么情况呢？
一：精神状态不佳
身体湿气过重，就会出现头部昏沉，头晕脑胀的情况，并且也会显得不舒服，起床后会恶心，腹胀没有胃口
二：皮肤很差
湿气过重，皮肤一定不好，会有些痘痘，并且额头经常会油光满面，眼袋也会较重，脾气不升就很容易让眼睑浮肿
三：关节疼痛
当湿邪过于严重的时候，会造成痰湿，气血运行就会受到影响，关节也会出现一定的疼痛，引起炎症，导致关节疼痛
四：月经不调
女性长期居住在湿气过重的环境中，很容易出现湿气过重的情况，会经常出现痛经，疲倦和月经不调的情况
五：舌苔厚腻
舌苔较为厚腻，看上去滑腻，刷牙有恶心的感觉，并且舌头的周围有齿痕，这是因为舌体被废液浸染，无法有效滋养导致的“胖大舌”，自然牙齿就容易擦伤留下痕迹了
那么湿气过重应该怎么斑呢？
1：经常运动，运动出汗是不错的祛湿手段，不过一定要注意阴寒天气呆在家里，不然运动毛孔张开，更容易出现湿气过重的情况
2：饮食尽量不要选择过分油腻，甜腻的食物，尽可能选择一些新鲜果蔬，不可暴饮暴食，不可饮酒，不可贪恋生冷食物
3：生活中保持乐观的情绪也是非常重要的，情志畅达，自然身体健康，平时不要熬夜哦，起居有常是最好的养生经
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家里的老大就是湿气太重，这也是她身体发胖的原因之一。
她湿气太重这一问题是看医生时医生观察了她的舌苔，皮肤，头发并且咨询了她的饮食习惯和日常表现做的具体定义。
肥胖绝对是让人头疼不已的事情。医生告知了这一问题后，我才知道原来孩子经常头发油腻后颈经常出现一些青春痘类似的疙瘩原来是这么回事儿，原来一直纳闷为什么青春痘长到脖子后面了。
孩子的饮食习惯很不好，夏天非冷镇的冰水不喝，说是不解渴，如果是在家里，带冰的水和凉的饭菜才合她心意，无论冬夏，大女儿都不喜欢吃热的饭菜，冬天也要等到凉一会再吃。说吃热的饭菜胃里难受。
由于身体问题她不上班待在家里，每天都懒散赖床不爱起来，起来了也是精神不振，明明是什么活都不干却动不动就说累、乏，我一直以为她是身体发胖体虚导致的疲惫，听了医生的解释才知道原来是湿气导致。
上厕所的时候她经常要冲两边，因为排大便后一次冲不干净她冲两遍是常事，我心里有些别扭但也不能因为这个事情责怪她。
因为发胖，我带她做了三次减肥，每次都是以失败告终，每次她都受不了减肥所必须的饮食限制。因为每次减肥都是必须杜绝喝冰镇水，被要求喝温开水对她来说几乎是要命的事，再加上饮食上的控制每次她都坚持不了多久。
