你能给20多岁的年轻人一些好的养生方法和建议吗？
现在许许多多二十多岁的年轻人成天捧着手机躺在床上，沉迷在虚拟的网络世界无法自拔，荒毁了青春，看瞎了眼睛，伤透了父母。
年轻人本该朝气蓬勃，生龙活虎，给家庭带来生气，带来希望，首先应该按时作息，早晨要早点起床，不要睡懒觉，可以锻炼身体，可以帮爸妈做家务，更可以读一本好书。晚上在十点前放下手机，活动一下筋骨，或来一段短跑，然后冲凉睡觉。
其次，要健康饮食。要戒掉喜欢吃的烧烤，方便面，麻辣等垃圾食品，还有尽量不要喝可乐，汽水，香槟等饮料。更不要喝酒抽烟，喝酒容易出事，抽烟损坏身体。
最后，不要过早恋爱，不要看淫秽视频或书籍，不要贪恋女色，要懂得爱惜自己的身体。多看一些有益的书，做一个阳光开朗积极向上充满正能量的好青年。加油！
人生来到这个世界上，要玩要耍，要吃要喝年轻时，老了牙口，消化不行了，不要过劳，酒不过量，色不要过度，财不强求，命中有时终须有，富贵来时不可拒绝，去时无法留得下，万两黄金也化灰，，你要不信，看看其中那些贪官，好运到尽头能留几分？
好好吃饭好好睡觉，读书扩展视野增加各种能力树立正确的价值观世界观，这是年轻人养生方式
20岁的年轻人，早上八九点钟的太阳。
20岁的年轻人，身体棒的很，不需要可以养生。
如果20岁的你年轻人还像50-60岁的中年人每天端着杯枸杞泡水，那还叫年轻人吗。
但年轻人也不能作死。
比如打游戏，连续几天几晚不睡觉。
比如失恋了，喝酒喝得酩酊大醉。
比如吃火锅麻辣烫不停歇。
比如奶茶不离手。
总之，NO ZUO，NO DIE。
好自为之吧，年轻人！
才二十多岁正是精力充沛旺盛的时候，过早养生保健到没那么重要！只要改变生活习惯，能够长期坚持，不熬夜，少吃垃圾食品，不暴饮暴食任性的糟蹋身体就很好了！
可以有养生意识，喝酒适量，应酬适度，不要晚睡晚起，按时吃饭，营养均衡就已经对这个年纪的年轻人很友好了，储备足够的健康可以应对漫长的未来！不需要有太大的压力和精力关注养生，而应该努力奋斗事业！同时兼顾照顾好身体！
