在北京市门头沟五里垞部队集训队，每周一次5公里越野，徒手17--18分钟。
观点我来说，选择您来做。我是军创刘德雨，这个问题我来回答。
我1994年12月入伍，在原沈阳军区23军67师201团2营5连，我们连队是集团军“基层建设标兵连”，训练成绩1993年全师大比武总评第一名，连队训练抓的特别紧，尤其是5公里，每天2趟，风雨无阻、从不间断，那时官兵身体素质真好。
我新兵期间参加上级考核，武装越野20分左右，到了第3年我考军校时，徒手5公里的成绩是16分14秒，我考学军事分弥补了文化课的不足。1997年考入大连陆军学院，我们队被称为长跑队，全队5公里全院第一名，周末必跑1万米，临近毕业，学员队不组织学员跑步，我们就自己去跑步，那时不跑步都不习惯了。
2000年毕业当排长，我一次考核5公里跑了15分48秒，后来发现少跑了200多米，成绩不准确。我认为自己5公里最好成绩是16分14那次，拼命跑出来的。一公里平均3分多，速度很快了，我还得过全旅干部5公里第二名，但成绩是17分30秒。你觉得我的成绩怎么样？
我是1993年入伍，在海军某部导弹仓库服役。由于山地徒手5公里比赛成绩获得第二名，我从一名库管员被调到警卫班当上班副。后来又因为警卫班长执行任务去集训，我又代理了班长的职务。
一年之后我被调任业务股当上了管理员，随后由于各项任务都出色完成，受到各级领导的表彰，并将唯一一个保送军校的名额给了我。为了能够更好地通过各项军事科目考核，一边工作，一边努力提高身体素质，在100米胸环靶射击考核获得第一名后，进行场地5公里考核。记得当天江南船校大学操场上，气温42度，地表温度高达52度以上。我是以17分钟41秒第一个到达终点，甩出第二名整整一圈的距离。所有人都不敢相信，满头汗水的仪仗队教官也十分诧异在这样的天气情况下能跑出这么好的成绩出来。
命运总是让人那么难以琢磨，事实上我最后并没有去上军校，现在一起拼搏过的战友现在都是师长级别了。我就像电影《芳华》里的刘峰一样过着清淡平静的生活着！永远不会忘记那段热血燃烧的军旅生涯，从未后悔当过兵，直到现在依然保持着军人的作风。
高中三年，每年我都会参加学校组织的运动会，每次都会参加五公里长跑，而且每年我都是五公里第一名。至于那时跑五公里用了多少时间，我已然不记得了。
后来我去当兵，刚到新兵连不久，连长就组织全连新兵进行五公里长跑，前10名可以得到一张电话卡。这样的奖励对新兵来说当然非常有吸引力，有了电话卡就能打电话回家，谁都想跑进前10名拿到电话卡。
我想起以前在学校跑五公里的经历，既然当时能在30人中拿第一名，那么在100人的新兵连里，且不说一定拿第一名，前10名当不是什么问题吧。我心中窃喜，自以为电话卡已经是囊中之物。
然而，我的窃喜太早了，事情远远没有我想的那么顺利。一开跑，其他新兵就像风一样地窜了出去，还没等我反应过来，我已经被挤在了后面。我心一震，看来我太轻敌了，于是赶紧追上去。但我发现无论我怎么追，总是追不上别人，费了九牛二虎之力，才勉强超过了20来个人，而跑在前面的还有70多人。
长跑就是这样，但凡一开始你落后，那么你追起来就会特别费力。本以为能跑进前10名的我，最后只拿了个58名，处于全连的中游偏下水平，时间是27分46秒。
后来当了老兵，我的五公里成绩一般在20分到21分之间，这个成绩只能算是良好。根据军人的体能标准，五公里23分为及格，21分为良好，19分为优秀。实际上经过一段时间的五公里体能训练后，大多数人都能达到21分的成绩，极少数人能跑进20分，而达到19分成绩的更是凤毛麟角。当然了，也有少数个别人甚至连23分的成绩都达不到。
