俄罗斯营养学家庞雅文·科伦近日表示，睡前吃肉(煎肉或烤肉)、西红柿、茄子、罐头、腌制蔬菜和鱼、鳄梨和蓝奶酪可能会导致失眠。
“上述产品可能含有大量的酪氨酸，”她说。这种氨基酸在体内会转化为去甲肾上腺素(应激激素)。如果它在血液中的浓度增加，人的情绪就会紧张，容易激动。最终人体会兴奋到睡不着觉。另外，睡前最好不要吃芹菜等利尿食物，也会影响睡眠。"
责任编辑:刘海南
俄罗斯营养学家庞雅文·科伦近日表示，睡前吃肉(煎肉或烤肉)、西红柿、茄子、罐头、腌制蔬菜和鱼、鳄梨和蓝奶酪可能会导致失眠。
“上述产品可能含有大量的酪氨酸，”她说。这种氨基酸在体内会转化为去甲肾上腺素(应激激素)。如果它在血液中的浓度增加，人的情绪就会紧张，容易激动。最终人体会兴奋到睡不着觉。另外，睡前最好不要吃芹菜等利尿食物，也会影响睡眠。"
责任编辑:刘海南
