耶鲁大学心理学教授苏珊说:
“我们是情感的主人。当我们的智慧与我们的内心情感调和，我们的行动与我们的价值观一致时，我们就能克服我们的情绪，把自己培养成更好的自己。”
人生最大的敌人是情绪。
当我们学会控制自己的情绪，我们就能成为一个更有福气的人。
网上流传着一句话:
“在成人的世界里，是时候戒掉情绪了。”
乍一看，我觉得很有道理。成年人不应该把时间浪费在情感上。
看，我不得不说，这是一个毒鸡汤。
据统计，苏轼一生为官30次，被贬17次。
公元1080年，苏轼风华正茂。
却因“乌台诗案”锒铛入狱。
当他被贬到黄州时，他看似是永琏的助手，但实际上他的言行受到控制。
此时的他，穿着布衣草鞋，在东坡上埋头苦干。从此被称为“东坡居士”。
为了改善伙食，他到处研究好吃的，没有肉的时候就去抓麻雀吃。
贬谪徽州时，他向朋友要了一块荒地，清除草石，排水灌溉，插秧播种。
被贬海南岛，苏轼六十多岁，妻儿两地分居。
途中，年幼的儿子死在了他的怀里...
这是苏轼的一生:问你一生的成就，黄州徽州儋州。
但是不管他遇到多少困难，他从未丧失信心。
远离朝廷的他放下了对“君臣尧舜”的执着，随波逐流。
在被朝廷打压，被朋友出卖的时候，他写道:“大江东去浪淘尽，千古造就了一个风流人物。”
什么是情感自由？
情绪自由就是能够接受和拥抱自己所有的情绪，尤其是负面情绪，承认它们的存在，并学会合理利用它们。
苏轼就是这样。他不仅承认了这些负面情绪的存在，而且接受了所有的不幸，让自己的情绪得到了解脱。
以强大的能量，也将一生的苦水转化为一坛美酒。
你可以和繁荣相处得很好，也可以和低迷相处得很好。
得意时不得意，失意时不气馁，乐观面对人生的起起落落。这才是真正的强者。
网络上流行一个词叫“情感成本”。
是指:
“当我们因为一件小事暴跳如雷，或者因为一场误会而肝肠寸断的时候，我们需要用更多的精力去平复自己的心情，花时间去消磨这些事情对我们的影响，而这就是消耗情感成本的结果。”
想起曾国藩的故事。
曾国藩在岳麓书院读书时，寝室很小，光线不好。
为了方便阅读，曾国藩把书桌搬到了窗前。
室友看到后很生气，说:
“你的桌子就这样放着，我的床也得不到阳光。”
曾国藩听了舍友们的话，并没有生气。
相反，他礼貌地问:“我的桌子放在哪里合适？”
室友随便指指床。曾国藩笑而不语，把书桌放在床上。
晚上，曾国藩自习，舍友们又指责他:
“白天不学习，深夜却打扰人家？”
曾国藩还是没说什么，改朗读为默读。
很快，考试名单公布了。
曾国藩获得了举人，但他的室友却榜上有名。
这时，舍友们开始调侃曾国藩。
“要不是他抢走了我的好风水，他怎么可能考上举人？他还没沾我的光呢！”
即便如此，曾国藩也没有生气，也没有辩解。
《蛤蟆先生看心理医生》里有一句话，很值得玩味:
“没有批评比自我批评更强，没有法官比我们自己更严格。”
人生一地鸡毛，难免与人相处。整天为鸡毛蒜皮的事发愁的人注定要失败。
为了别人的一个眼神而抑郁，为了一句批评而疑神疑鬼，和自己较劲，不断抬高感情成本，是我们最糟糕的情感相处方式。
情感成本似乎无法量化，但它确实会影响我们的身心。
一个人最大的成就是能够控制自己的情感成本。
在40岁之前，张德芬有太多的光环。
她是记者，知名外企高管，事业有成。
此时的她，婚姻幸福，两个孩子都有了。
