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锻炼耐力速度，提高身体敏捷性，跟着教练一起疾速循环跑！

常驻编辑居家生活 2022-06-11 耐力教练身体速度敏捷性

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右侧躺在垫子上，弯曲左膝，左手抓住脚踝，双膝并拢，肩膀远离耳朵。每组做30秒。Yxc拜客生活常识网

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选稿：刘佳韵

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