2.猕猴桃
猕猴桃这种水果要比苹果，香蕉这些食用的少，对于生长环境要求也比较高，但是猕猴桃里边，含有丰富的矿物元素，种类丰富，果酸含量还高，尤其是维生素c有着能够帮助眼睛减少光照的作用，保护我们的晶状体健康，预防视力衰退，对于经常用眼的上班族来说，可以在日常生活中多吃一点猕猴桃。
3.枸杞
枸杞对眼睛的好处大家都有所了解，枸杞维生素含量非常多，和其他护眼食物一样，能够维护晶状体健康，而且黑枸杞不同于红枸杞的一点，就是其中还有一种叫做花青素的物质，能够提高眼睛色感，对于一些经常处于暗环境的朋友来说，可以多吃一些枸杞来帮助提高视力，对上班族来说能够改善眼睛干涩、酸痛。
温馨提示：眼睛干涩劳累，不得到及时的治疗对眼睛的健康很有影响，大家千万不可疏忽大意、不以为然！
