现在越来越多的电子书代替了普通书籍，闲暇时间也都是在一起玩手机看电视，我们的双眼在这种“高压”工作下，也极易出现问题，眼睛干涩疲劳都会找到我们，要怎么做能保护双眼呢？
1.眼睛干涩的吃荠菜
荠菜也叫野荠、地菜。是一种比较常见的野菜，有清热止血、清肝明目的效果。同时芥菜中还含有大量的胡萝卜素、维生素等，，对身体也是十分有益的。可以用来预防干眼症和缓解眼睛干涩的不适感。
需要注意的是，芥菜性凉，脾胃虚寒的朋友要少吃，尤其是大便不成形、经常便溏的朋友。
2.眼睛疲劳吃红薯
当我们过度用眼时，就会出现视力疲劳的现象，甚至会感到疼痛、睁不开双眼、视力减退等症状。
眼睛不只是心里的窗口，还是内脏的镜子，当眼睛出现问题，意味着我们内脏情况也不是很好，特别是肝脏，肾脏。所以想要缓解眼部症状，要从内调，恢复肝肾功能。
为了增强肝肾的功能，需要我们少做伤肝伤肾的事。要注意不要过度饮酒，过度疲劳等，还可以吃有益于肝肾的食物。
红薯就很不错，有补中益气的作用，还能提高消化器官的机能，滋补肝肾的功效。
3.多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜中含有丰富的叶黄素，如果身体缺乏叶黄素就会导致眼睛衰老，视网膜黄斑变性等问题。
吃菠菜还能预防干眼症
菠菜的好处还不止于此。
菠菜的钾钙和镁元素，可以帮助眼部肌肉弹性增加。
缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。
