相信每个人或多或少都有过便秘的惨痛经历
便秘这件事,说大不大,说小也不小,总让人烦躁不安,又无可奈何。

很多人在减肥的过程中,也经常会出现便秘的情况。那么,关于便秘,你又了解多少?
一、什么是便秘
便秘不是一种病,而是一种由各种原因引起的常见的复杂症状。
排便次数减少(一周少于三次),排便困难,粪便干结量少等,都是便秘的具体表现!

有调查显示,我国便秘的患病率为2~28%,且年龄越大患病率就越高,所以,几乎每个老人家都可能患上“便秘”

二、便秘的高发人群
容易被便秘盯上的人群有哪些呢?
(1)女性。女性便秘的概率大约是男性的两倍
(2)工作、生活压力大的人
(3)饮食、作息不规律的人
(4)久坐不运动的人
(5)经常使用抗菌药的人

自己好好对照一下,你是不是其中之一?
三、便秘的危害
也许是便秘在生活中太常见,大部分人对它并不重视,或者简单粗暴地将其归咎于“热气、上火”等原因,喝喝凉茶、吃点香蕉便了事
然而,便秘容易引起腹胀、肥胖,以及体内的残渣物质、毒素难以排除,从而影响各种营养素的正常代谢与吸收

长期的便秘,可能引起结肠病变、胃肠神经功能紊乱,发生痔疮、肛裂,形成腹疝等

所以,即使是小小的便秘,也不容小视,应该积极采取措施治疗便秘
四、如何治疗便秘
首先,我分享一个国家级老中医教的便秘小绝招:每天早起可以喝一杯1000毫升温开水(大口喝),接着顺时针揉腹2~5分钟,然后去厕所里蹲着,等待“飞翔”。

老中医教我的时候已经是80岁高龄,现在已经仙逝。
但是,自从学会这个方法,我每天早上都非常顺利,当时大概坚持一个星期后,我脸上的小粉刺、小痘痘都没了
