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减少即时快感，看准长期快乐。qVD拜客生活常识网
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短暂的放纵能够让大脑得到放松，但长时间的放纵会让自己精神萎靡。qVD拜客生活常识网
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很多人抱着手机就不撒手，躺在床上从早玩到晚。qVD拜客生活常识网
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这种长时间的沉浸状态，只会不断消耗自己的快乐觉知。qVD拜客生活常识网
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延迟满足能够让我们拥有制造快乐的力量，而非被动地吸取某种即时快感。qVD拜客生活常识网
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例如读一本好书，培养一项自己的兴趣爱好，学习喜欢的课程等。qVD拜客生活常识网
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学会减少即时快感，看准长期快乐，身心产生的愉悦感会更加持久。qVD拜客生活常识网
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敢于舍弃生命中的多余。qVD拜客生活常识网
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曾经有人问杰出的雕塑家罗丹：“什么是艺术?”qVD拜客生活常识网
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他毫不迟疑地回答：“减去多余的部分。”qVD拜客生活常识网
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人生亦是如此，生命其实就是舍弃的艺术。qVD拜客生活常识网
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人活一辈子，真正需要的东西其实并不多。qVD拜客生活常识网
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学会定期清理生命中的多余，能够让我们专注在真正重要的事情上。qVD拜客生活常识网
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例如整理房间，扔掉那些不需要、不适合的物品。qVD拜客生活常识网
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少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。qVD拜客生活常识网
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除此之外，不合适的人，当舍；不舒服的关系，当弃。qVD拜客生活常识网
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敢于断舍离的人，才能拥有更纯粹，更快乐的人生。qVD拜客生活常识网
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每天做一件帮助别人的小事。qVD拜客生活常识网
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有句话说：“予人玫瑰，手有余香。”qVD拜客生活常识网
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愿意关心帮助别人的人，大脑的活性会比其他人更强，内心也更容易感觉快乐。qVD拜客生活常识网
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当自己的行为能够改善他人的处境，自我价值也会得到充分发挥，这无疑是一个积极的体验。qVD拜客生活常识网
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人生在世，做一个善良的人，世界必将善意相待。qVD拜客生活常识网
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好好睡觉，早睡早起。qVD拜客生活常识网
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最佳的睡眠时间是在晚上11点前。qVD拜客生活常识网
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11点之后，身体器官开始进行自我修复，例如肝脏会开始排毒，入睡状态更有利于器官代谢。
