误区一：头发不用防晒？
错！脸上抹了三层防晒，却放任头皮素面朝天是很多小仙女的生活常态。但其实作为皮肤家族的一员，头皮也是需要防晒的！
一旦受到过度的紫外线照射，头发表层的角质层就会受到损伤，维持头皮代谢和血液循环的胶原蛋白纤维也会遭到破坏，并最终导致毛发稀疏和白发出现。
所以，下次在紫外线较强的季节出门时，大家不要忘记戴顶帽子，毕竟帽子不仅能遮住你昂扬的发际线，还能为你的头皮隔绝紫外线的损伤。
误区二：早上洗头对头发更好？
错！考虑到头发的生长，还是建议各位晚上洗头。在夜晚的睡眠时间，身体会释放促进头发生长的生长激素。
睡前沐浴，去除头皮的污垢并舒缓压力，可以为细胞创造一个舒适的工作环境，使营养更容易传递给毛母细胞，生长激素分泌后，也能更有效地发挥作用，从而促进头发生长。
误区三：热水可以代替洗发水？
错！前一段时间，“只用热水清洗对解决脱发问题更有好处”的说法在网络上炒的很火热，但只用热水会难以去除皮质污垢，会导致毛孔堵塞阻碍头发生长，还会使头发变硬。
一些定型啫喱或蜡质的定型剂光靠热水也很难洗掉，所以从清洁的角度出发，建议大家选择适合自己的洗发水清洗头发。
毛孔堵塞会妨碍毛发生长 图源自《脱发自救指南》
误区四：吹风机伤头发干脆不吹了？
错！很多人担心吹风机的热风会给头发带来损伤，但其实湿发是头发最容易受损的状态。
洗完头发后一定要记得按时吹干头发。湿发时头皮温度较低，会影响血液循环，而且潮湿的皮肤是细菌生长的温床，长时间的湿润环境甚至可能给头发带来损伤。
生发是需要时间的。为了自己的健康，希望大家能够以这4 个问题为中心调整好各自的生活，避开这些护发雷区，头发一定会回应你的努力，请一步一步脚踏实地坚持下去。
《脱发自救指南》
田路爱 著
中信出版集团
