精神饱满
相信曾有过戒烟经历的人应该对于这一点非常了解，因为刚开始戒烟的时候会让人感觉无精打采，注意力不集中，内心浮躁，整个人也没有精神，这主要是因为烟毒不再影响人们的身体，导致神经系统异常。
戒烟一段时间之后你会发现这种精神不佳的状态得到了改善，而是变成了之前那种精神饱满的感觉，如果形成了这种状态，那么也能够说明戒烟成功了。
咽喉不适感消失
在吸烟的过程中，烟雾进入体内的时候，可能会促进人的咽喉部位，要知道人的咽喉是相对敏感脆弱的，如果平时不注意，那么就会导致咽喉受损或者是咽喉黏膜损伤。
戒烟一段时间之后，如果发现咽喉不适感得到了明显的改善，而且也几乎不会存在咳嗽身体不适的情况，呼吸变得越来越通畅，恭喜你，说明戒烟成功了。
坦然拒绝香烟
可能有些人在刚开始戒烟的时候会感觉非常难熬，因为这个阶段的吸烟者烟瘾仍然是比较大的，但是接触不到香烟，就会让他们有些无法接受甚至戒烟几天看到香烟也会忍不住想要吸食。
然而戒烟一段时间之后，如果你发现烟已明显变小了，而且看到香烟的时候也能够坦然地拒绝，内心深处没有想要吸烟的欲望，也能够说明已经戒烟成功。
饮食正常
在吸烟的过程中受到尼古丁的影响，人的食欲可能会有所降低，让人出现没有食欲，吃不下饭的情况，戒烟之后这种情况就能够得到明显的改善。
因此爱吸烟的人如果戒烟一段时间之后，发现自己的食欲明显提高了，而且饮食方面也做得非常好，那么说明已经戒烟成功。
综上所述，戒烟的人在停止吸烟一段时间之后可以观察一下身体的状况，如果你有上面这几个表现的话，那么说明戒烟的效果还不错。
当然也希望你能够找到科学的适合自己的方式戒烟，有必要的话建议去医院咨询医生，寻求更权威的戒烟方式。
