跑步中的动作相比其他运动项目来说，不算复杂，运动的过程也仅仅是将几个动作不断的重复。最难的地方在于要持续很长时间，保证动作不变形。尤其长达两个小时以上的马拉松比赛中，为了保证顺畅的呼吸，上半身的稳定姿态，避免躯干过多旋转，就必须依靠强大的核心力量。
在核心力量测试中，将其分为前后两个组成部分。身体前侧部分是腹部肌肉（腹直肌和腹斜肌），后侧部分为下背部肌肉和臀部肌肉。
跑步中的动作相比其他运动项目来说，不算复杂，运动的过程也仅仅是将几个动作不断的重复。最难的地方在于要持续很长时间，保证动作不变形。尤其长达两个小时以上的马拉松比赛中，为了保证顺畅的呼吸，上半身的稳定姿态，避免躯干过多旋转，就必须依靠强大的核心力量。
在核心力量测试中，将其分为前后两个组成部分。身体前侧部分是腹部肌肉（腹直肌和腹斜肌），后侧部分为下背部肌肉和臀部肌肉。
