虽说拔火罐是一种传统的纯绿色自然疗法，但如果不能遵循一定的规范自行在家中施术也是会发生意外的。规范的拔火罐方法应该是：首先将选取的口厚而光滑，底部宽大呈半圆形的罐具洗净擦干。令患者取舒适体位（最好是卧位）、均匀呼吸并全身肌肉放松，充分暴露出要拔火罐的部位。术者一手用镊子（没有镊子也可用铁丝等不宜燃烧的硬物）夹一如大枣大小的小团棉花并蘸上适量95％医用酒精，用打火机点燃，另一手持选好的罐具使罐口斜下约45度，罐口离事先确定好的部位局部表皮约5至8厘米，接着将点燃的棉花团伸入罐具内约1∕2处快速在罐内绕1至3圈后抽出，棉花团抽出罐口的瞬间迅速将罐具吸拔于事先确定好的部位表皮上。点燃的棉花团一定要到罐具的里面绕圈不能在罐口，防止罐口被火烤热后烫伤皮肤，再者就是不能等点燃的棉花团火熄灭再将罐吸拔于事先确定好的部位表皮上，必须是点燃的棉花团火还在燃烧并在抽出瞬间迅速将罐具吸拔于事先确定好的部位表皮上这样才能是火罐紧紧吸在身上，不紧不松感觉正好。再有就是棉花团蘸酒精不能太多，一般棉花团的2∕3湿透没有酒精滴下为佳，如果酒精蘸的太多有可能到处乱掉火星烫伤患者或引发意外；如果酒精蘸的太少火力又不够，所以说棉花团蘸酒精的量很重要。罐口应光滑无破损，也不要太薄，防止太薄把皮肤割伤了。据病情、部位留罐5至15分钟，如果拔罐时间过长直到拔出水疱，不但会伤害到皮肤，还会因处理不当引起皮肤感染。拔罐后起水泡若是比较细小不必特别处理，一般会自行消退；若起泡较大时最好到医院做先局部消毒，然后用消毒针具将水泡刺破外敷消毒纱布处理。起罐时动作要领是一手将罐向一面倾斜，同时另一手按压罐口皮肤使空气经按压罐口处缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开。千万不要强行扯罐、也不要硬拉和转动、使劲往下拔。罐具的选择需要据所拔部位的面积大小而定，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐；而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。在吃得过饱、过度劳累、饥渴时、醉酒后；颈部、腋下和腹股沟等有大血管、骨胳凸凹不平、毛发较多的地方；皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方；患有心脏病、血液病、皮肤病（损伤）、高热抽搐、肺部慢性病、肺结核及各种传染病、癌症、极度衰弱的患者，妇女月经期及孕妇的腹部、腰骶部位均不适用拔火罐。另外春天天气转暖，气温开始回升，北方又冷又干燥。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂，所以需要拔火罐时一定要注意罐口的润滑。夏天气温较高，加上雨水多、出汗较多，拔罐前最好能洗个澡并把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完火罐后不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。秋天和冬天这两个季节气温低、干燥，拔火罐时要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完罐要及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。还有拔火罐后皮肤是在一种被伤害的状态下非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎，如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
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