生完宝宝后总有各种原因导致母乳喂养不够吃，这可苦恼了想要母乳亲喂的妈妈们，有什么办法能让我们科学追奶呢？
这个问题作为一个快3个月才追奶成功的资深老妈子，太有发言权了。
先说说我们家的情况，宝宝生下来后也是母乳喂养不够，每天要混合奶粉喂养。
到了20来天宝宝感冒肺炎去了新生儿隔离病房，不能探视也不能给吃母乳。回到家七八小时才用吸奶器吸一次奶，一次150毫升左右，一天24小时共450毫升左右。宝宝奶量每次80毫升，按一天8次计算在640毫升左右，所以也是明显不够，便一直混合喂养。
现在想来如果我那时勤快一点，2—3小时吸一次奶的话，说不定便可以追到奶，完全实现母乳喂养了，可是那时我还没有特别迫切的想要追奶的概念，认为只要让宝宝多吸，肯定会追到奶的。关键是宝宝力气小，每次吃奶也不能吸空两侧乳房。
就这样一直混合喂养到宝宝两个多月，我才开始慌了，怎么还不能实现全母乳呢？两个多月还能不能成功追到奶呢？我就开始自己查找原因，尝试各种追奶办法，终于在宝宝3个月不到时实现了全母乳喂养，并有多余的奶储存起来。
最后根据自己成功追到奶的经验总结了以下6点：
1.坚持母乳喂养的信心
母乳喂养就是有菌喂养，能更好的帮助宝宝肠道建立有益菌群。其次母乳的营养成分要比配方粉多得多，也更容易吸收。妈妈要坚信自己，没有比母乳更适合宝宝的食物了。
2.获得家人的支持
生活中总能听到各种质疑妈妈的声音，母乳不够吃就吃奶粉啊，母乳太清没营养啊，这些都会给妈妈们带来巨大的心理压力。因此长辈们特别是爸爸需要做妈妈强有力的后盾，给予妈妈足够的理解和支持。
3.营养均衡，保持充足的睡眠
首先妈妈要自己休息好，特别晚上睡眠充足能更好泌乳。宝宝晚上会不时醒来吃奶会打断妈妈睡眠，因此白天小睡一两个小时左右，能更好恢复精神。
营养要均衡，不需要过于进补，也不要吃太油腻的食物，建议每周不低于50种以上食物。
4.多喝水或清汤
每次吸完奶要多喝水，及时补充身体水分。喝汤也要清淡一些，不可太油腻，以免造成母乳堵塞。
5.让宝宝多吸吮
每隔两三个小时就要让宝宝吸吮，没吸完的可以用吸奶器排空乳房。这样排空以后可以传递信号给大脑：快快泌乳，宝宝已吃完啦。
如果奶总是堆积在乳房，不排空又去吃另一侧，可能导致回奶。
6.保持好心情
妈妈保持的愉快心情很重要，产后妈妈总是容易情绪失落，隔代育儿方法也是导火索，家人的关心与支持很重要，妈妈也需要调整好自己的心态。心情抑郁会严重影响产奶甚至回奶。
以上几点经验亲测有效又科学，希望可以帮到妈妈们成功追奶！
