把将就的日子过成讲究的生活
大家好，我是玥苒家美食，每次老公大鱼大肉之后，我都会给他做这道老中医推荐的复合米茶，效果真的很不错，
做法也是是非常的简单，今天就跟大家分享一下做法，
首先准备100克麦米，再准备100克的大米，就用平时煮饭的大米就可以了，如果用不去壳的糙米效果会更好，
接着倒入沫过食材的清水把大米和燕麦米清洗干净，洗好之后把水用滤网过滤出来放入一旁备用，
接着准备一块生姜，再加入一勺食盐搓洗干净，众所周知生姜是一个比较好的保健食物和常用的佐料，生姜中还有姜辣素，可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，也能燃烧掉多余的一些脂肪，
把洗干净的生姜切成片，然后再改到切成细丝，
起锅锅中不用放油，把切好的生姜丝倒入锅里面，先用小伙慢慢地翻炒，炒干姜丝表面的水分，炒制微黄以后把它装入盘子里，
再把洗干净的燕麦米和大米一起放入锅中翻炒，先用大火炒干表面的水分，然后再转成小火，炒干水分以后再倒入姜丝继续翻炒，
把大米和燕麦米炒黄之后有丰富的活性炭可以健脾除湿，大约翻炒五分钟，大米已经炒制焦黄色了，我们把它盛出来放入盘子中，
将其凉透之后，我们把它盛入无水无有的密封罐里面盖紧盖子，不要透气，避光保存，这样就可以保存很久，
我们在食用的时候取两勺倒入杯子里面，然后用开水进行冲泡，然后再闷5分钟就可以了，每天一杯不仅可以消积化积，健脾和胃还能瘦身排毒，
今天就分享到这里了感谢您的观看，我们下期再见拜拜。
