很多减肥的人屡次失败，是由于自己老是控制不住美食的诱惑，比如今天多吃了块蛋糕或者锅盔，内心就无比的自责，反复陷入这种自责的情绪中，导致心理上产生了对减肥的抗拒。
所以，当出现这种情况时，正确的处理方式是→多吃了一块蛋糕，内心也不要自责，而是应该通过多锻炼一会儿来抵消蛋糕带来的热量。在减肥过程中，除了身体上的健康，还要注意自己心理上的变化，一旦觉得减肥引起的负面情绪影响了自己的生活、工作状态，请一定一定要征求心理医生的意见，不要觉得不好意思哟！
吕建琴老师还分享了在门诊上，两位减肥成功的朋友分享的真实故事：
朋友A：为了控制自己在非吃饭时间内吃其他杂七杂八的东西，一位朋友每次吃完饭就马上去刷牙，就光靠这个办法人家半年瘦了6斤！
朋友B：吃完饭马上涂口红，而且一定要涂色号最难买、限量版、还有点贵的口红！
哟！看到这里，小编赶紧摸出口红抹了个艳红，看你敢不敢吃零食！
据四川大学华西医院中西医结合科吕建琴老师介绍，以上这8个小技巧多数是经过科学论证对减肥有帮助的，而另外的少部分则是华西医生在临床上总结出的减肥成功的经验。
减肥的确要靠自律，
自律的本质，
就是对自己的一种责任感。
自律和不自律，
都得吃苦。
自律吃的苦，
会让自己的人生变得越来越好。
不自律吃的苦，
则会让你的人生越来越无助且无奈，
余生很贵，
管好自己哦！
本文专业医学知识来源于四川大学华西医院中西医结合科吕建琴老师
