端午节要到了，往年很多小伙伴已经在抢票的路上了。今年由于疫情很多人都不能出行，但是出行攻略还是要安排的。接下来就给大家讲一讲，出行路上的注意事项，为疫情结束后的出游做好准备。
抢到票的小伙伴虽然告别了久站的噩梦，但是却步入久坐的旅途。为了保证大家在旅途中的轻松舒适，接下来就教大家如何应对路上身体不适的万千情况！
先来和大家对个号，难受的部位一般会处在身体的哪个位置又该如何去解决呢？
一、肩关节
1、 肩胛骨上缘酸痛
原因： 肩胛骨上缘是肩胛提肌和上斜方肌止点的位置，也就是从颈部连接到肩胛骨的两条肌肉，它们的作用是一方面把肩胛骨向上提起来的，另一方面是我们长时间侧向一侧趴着睡觉时肩胛骨会向前上方旋转的肌肉，
所以当我们在车上久坐看手机以及趴着睡觉时容易出现酸胀的地方。
解决方法：
a）牵拉肩胛提肌
b）牵拉上斜方肌
c）调整看手机姿势
调整睡觉姿势，在趴着睡觉时垫上小的颈枕
2、 肩胛骨内侧缘疼痛
原因：肩胛骨内侧缘所分布的肌肉主要是菱形肌，它的作用主要帮助拉近肩胛骨和脊柱的距离。
