不安全感是一种不确定性或对自己缺乏信心。大多数人都曾在某个时候处理过不安全感。这种感觉虽然不舒服，但完全正常且非常普遍。对一些人来说，这些感觉过去了，几乎没有伤害;对其他人来说，不安全感可能会变得压倒一切，并对他们的生活产生严重影响。它可以阻止一个人真正做自己，并阻止他们做自己喜欢的事情。如果您发现自己经常与不安全感作斗争，那么可能是时候做出一些改变了。努力转变心态，变得更加自信，并专注于生活中的良好人际关系。
1、找出根本原因
为了消除你的不安全感，弄清楚你为什么会有这种感觉会很有用。原因往往不止一个，而且可能没有简单的答案。花一些时间来反思你的生活——过去和现在。列出您感到不安全的时间。找出让你感到不安全的事情或人可以帮助你找到对抗这些感觉的方法。
·考虑以下问题：您是否经历过创伤?危机?重大损失?是否有当前或过去的情况扰乱了您的日常生活?检查您的童年以及您与父母的关系。他们支持吗?他们是对你苛刻还是他们推动你成功?
·看看名单。试着确定似乎是什么引发了不安全感——寻找你感到不安全的时间与你生活中发生的事情以及你正在经历的其他情绪之间的联系。这些感觉是什么时候产生的?你和谁一起?你在做什么?
·例如，您是否总是在姐姐身边感到不安全?还是看了杂志后对自己的身体没有安全感?也许你的不安全感源于将自己与他人进行比较。
2、选择前进
也许您意识到过去的某些事情导致了您的不安全感。或者，也许你的焦虑源于你目前的情况。无论哪种方式，选择接受过去并继续前进。前进将帮助您克服不安全感。
·也许你有或有一个经常让你失望的同事。做出积极的选择来消除你生活的那部分。
·问问你的老板你是否可以在不同的项目或团队中工作。如果这是不可能的，对自己说，“我正在选择忽略汤姆对我说的负面事情。”
3、改变你的态度
有时你无法改变你的处境。例如，也许你仍然住在你的家乡，并且你有很多与这个地方相关的不愉快的回忆。但你不能搬家，因为你需要你所拥有的出色工作。现在是选择不同态度的时候了。
·请记住，乐观是一种选择。与其想“我永远不会离开这里”，不如试着说：“当我有一天搬家时，我会非常感激我的新城市。”
·尝试使用积极的词。例如，您可以说：“我希望有一天我能够搬到一个令我兴奋的新地方。”
4、接受自己
当您感到不安全时，很容易批评自己;然而，努力接受自己本来的样子。你可能会发现，以这种方式改变你的心态会产生很大的不同。
·您的不安全感是否源于您一直在与运动斗争的事实?试着接受一些人就是不运动的事实。
·对自己说：“没关系，足球不是我的菜。我仍然可以为我的朋友们加油打气!”
5、专注于你的优势
不安全感会让你对自己感觉很失望。与其考虑自己的缺点，不如庆祝自己的优势。试着列出你拥有的所有优秀品质。
·在你的房子周围留下便利贴，上面写着“我是一个诚实而忠诚的朋友”或“我是一个非常努力的工作人员”。
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