2、与正能量的人在一起
如果您发现生活中有消极的人，请寻找限制与他们接触的方法。如果你和积极的人在一起，你更有可能感到安全。
·如果您的兄弟是问题的一部分，请尽量限制与他的联系，并专注于支持他的家庭成员。你可以告诉你妈妈，“很抱歉下周六我不能和家人一起去野餐。但我很想和你一对一地度过。下周我可以带你去吃晚饭吗?”
3、明确您的需求
积极的关系会让你对自己感觉良好。为了加强您的关系，将您的需求传达给他人。这些可能是情感或后勤需求。
·例如，您可以对您的姐姐说：“我需要您支持我努力保持体形。您能成为我积极的锻炼伙伴吗?”
4、设定界限
在你自己和那些让你感到不安全的人或情况之间建立一个障碍真的很有帮助。定义界限是确保您拥有所需的情感空间的好方法。列出您要绘制的线条。
·例如，如果你的爸爸让你有些焦虑，你可以设定这个界限：“我不会和爸爸一起吃晚饭，而是和他一起喝杯咖啡。这样，我可以设定一个明确的时间限制。”
·也许你对自己的舞蹈技巧没有安全感。与自己做个交易：参加你朋友的婚礼，但想出一个优雅的方式来拒绝参加舞池的邀请。
