第二个感触是以前的日常运动量还是偏小。如果把走路或太极/站桩的单位时间的运动量等价于跑步的一半的话，大概至少要到一天等价于跑 70-80分钟运动量才能把身体状况提高到非常高的水平。
有人喜欢搞竞技性或者有肢体冲突的运动，比如打网球篮球之类的，这样节奏无法自己控制，更容易受伤，暂不考虑。
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慢，并不意味着少。巴菲特 16-18年花了三百六十亿美元买了苹果股票，也没做什么别的，现在市场价值接近一千五百亿美元。//@胸外董叔:慢即是快！少做比不做好！
许多人不愿慢，其实是不深刻理解系统与结构支持下复利式增长的必然性，也没有要建立识别非线性结构的意识与能力。
【慢即是快，少即是多的本质是复利增长，指数前进】
